Koje to vježbe astrologija preporučuje za svaki znak horoskopa. Što vam najviše odgovara? Stari narodi su promatrali svijet oko sebe, uočavali i bilježili promjene prirode i pokušavali predvidjeti prirodu i utvrde neke zakonitosti. U gotovo svim narodima utemeljilo se vjerovanje da su planete i zvijezde simboli bogova ili drugih nadnaravnih sila koje kontroliraju njihove živote.
■ VJEŽBA ZA GLAVU (Ovan, Vodenjak i Djevica) – Ukoliko sjedite na stolici, stavite ruke na koljena, ispravite leđa i istegnite vrat prema stropu kao da vas netko vuče za kosu na tjemenu. Zatim polako, u velikom luku, spustite glavu naprijed, zatim je ospravite i izvijte unatrag, ispravite, okrenite desno ili spustite bradu na rame, vratite pravo i isto učiniti na lijevu stranu. Prislonite desno uho na desno rame, a zatim lijevo uho na lijevo rame. Polako kružite glavom počevši od naprijed dolje, desno, natrag, lijevo, naprijed dolje i isto na lijevu stranu. Okretanje i kruženje glavom izvodite polako i kontrolirano, a ramena su sve vrijeme nepokretna.
■ VJEŽBA ZA JAČANJE OČNIH MIŠIĆA (Lav, Ovan i Vodenjak) – useru pogled na obrve, zatim na obraze, u desni kut oka, pa u lijevi, a pogled možete usmjeravati i gore desno, dolje lijevo, gore lijevo, desno dolje. Zatim zamislite da je vaša glava u centru velikog sata i pogledom prelazite preko brojeva u smjeru kazaljke od 1 do 12 i u obrnutom smjeru.
■ VJEŽBA ZA LEĐA (Bik, Lav, Vaga i Vodenjak) – Ova vježba neophodna je svima koji zbog posla sjede tijekom cijelog dana, jer jača leđne i trbušne mišiće i opušta vratne. Stanite iza kauča ili fotelje i napravite jedan korak unatrag. Obje ruke oslonite na naslon, a noge blago savijte u koljenima. Uvucite trbuh povlačeći ga prema kralježnici, ali nastavite normalno disati i ne zadržavajte zrak. Povijte se u leđima, kao da želite razdvojite lopatice, spuštajući glavu prema dolje, kao mačka kada se nakostriješi. U tom položaju zadržite se deset sekundi, a zatim se ponovo ispravite. Vježbu ponovite tri puta.
■ VJEŽBA ZA JAČANJE LEĐA I RAMENA (Blizanci i Lav) – Legnite na stranu, savijte noge u koljenima, podignite gornji dio tijela i naslonite se na lakat lijeve ruke. U desnoj ruci držite bocu s vodom tako da vam podlaktica bude podignuta iznad nadlaktice. Podignite kukove tako da vam trup bude pravo od koljena do ramena, a desnu ruku s teretom ispružite prema stropu. Učinite obje strane po tri puta.
■ VJEŽBA u sjedećem položaju (Rak, Vodenjak i Ribe) – Sjednite i ispružite noge na krevet ili trosjed, a možete sjesti na pod. Vrhove nožnih prstiju povucite prema kasebi i ispravite gornji dio tijela. Ruke ispružite naprijed, dlanovima prema dolje. Gornji dio tijela pomaknite unatrag, naprežući pritom trbušne mišiće. Zatim se spuštajte prema nogama dok dlanovima ne dotaknete stopala. U ovoj poziciji zadržite se 5 sekundi, a zatim se vratite u početni položaj. Vježbu ponovite tri puta.
■ VJEŽBA U ležećem položaju (Škorpion i Ribe) – Ukoliko iz kreveta volite gledati televiziju, lezite na leđa, stavite debeli jastuk između nogu, zategnite trbušne mišiće i 20-tak puta posegnite rukama kao da pokušavate iščupate jastuk. Ova vježba je odlična za jačanje trbušnih mišića i organa u zdjelici, a možete je radite tri-četiri putadnevno po pet minuta.
■ VJEŽBA ZA JAČANJE KOLJENA, BUTINA I ZADNJICE (Strijelac i Jarac) – Stanite uspravno, noge razmaknite u širini ramena, a ruke oslonite na kukove. Zatim udahnite, uvucite trbuh i zategnite trbušne mišiće. Težina tijela neka bude na petama. Lagano se spuštajte u čučanj, savijajući koljena kao da namjeravate sjednete. Leđe trebaju biti prava, koljena u ravnini sa stopalima, a butine i listovi pod pravim kutom. Zadnjicom dodirnite sjedište, izdahnite, ispravite noge i bez zadržavanja se ponovo podignite. Učinite od 8 do 15 čučnjeva, pa ponovite tri puta.
